Полный Кислород
Первый месяц — бесплатно, включая уровни дыхания, которые обычно открыты только по подписке. Утро для энергии, день для перезагрузки, вечер для отдыха.
Клуб «Почва».
Дыхание — не только про энергию. Это маленькие ежедневные действия, которые поддерживают себя до того, как понадобится себя спасать. А дальше — вопрос, что мы будем выращивать вместе.
дыхание + терапия
Дыхание вспахивает почву.
Когда мы создавали Кислород, казалось: главное, что даёт дыхание, — это энергия. Но чем больше мы наблюдаем за людьми, тем больше понимаем: дыхание делает гораздо больше. Возвращает контакт с собой. Делает чувствительнее к своим эмоциям. К внутренним процессам, которые раньше оставались незамеченными.
Как будто постепенно вспахивает внутреннюю почву. И тогда возникает вопрос: а что мы будем выращивать на ней дальше? Из этого вопроса родился клуб «Почва» — не про разовые всплески заботы о себе, а про то, чтобы шаг за шагом взращивать внутри устойчивую опору.
ОпораСамоценностьДоверие к себеСила жить
Тема месяца
Каждый месяц — новая тема и четыре бережные практики, чтобы работать не только с энергией, но и с тем, что глубже.
Эфир с Алиной
Раз в месяц — живая встреча. Алина разбирает тему месяца и отвечает на вопросы.
Живое общение
Пространство, где можно делиться наблюдениями и маленькими победами — и находить в чужом опыте поддержку, вдохновение и ответы на свои вопросы.
Внутренняя ценность.
Именно с неё начинается большая часть внутренних изменений. Когда внутри появляется ощущение собственной ценности, легче выстраивать отношения. Принимать решения. Спокойнее проживать ошибки и не искать постоянного подтверждения своей значимости извне.
В основе — один из самых любимых нами методов психотерапии, кататимно-имагинативная терапия: мягкий и вместе с тем глубокий способ возвращать себе внутренние опоры.
Дыши каждый день
Минимум одна дыхательная практика в день. Платформа отмечает выполнение сама.
Говори
Делись тем, что помогает, а что нет — обратная связь одно из условий участия в программе первых 100.
Не пропускай
Если пропустить практику — бесплатный доступ закрывается. Вернуться можно по подписке.
Займи своё место.
Вступить через ботПервый месяц — бесплатно. Мест всего сто. Спасибо, что вы здесь. Рады проходить этот путь вместе 🤍